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有氧健身英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实,有氧运动除了主要由氧气参与供能外,它还要求全身主要肌群参与,运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。
有氧运动能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。
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